Annapurna Sanctuary Trek : Tout ce que vous devez savoir

 Qu’est-ce que l’Annapurna Sanctuary Trek?

Le sanctuaire de l’Annapurna est une vallée glaciaire, qui a des sommets himalayens qui l’entourent. En marchant depuis Pokhara jusqu’à une pente incroyable et régulière à travers les forêts vibrantes de rhododendrons, les villages traditionnels de Gurung avec leurs rizières en terrasses sur fond de neige.Des sommets couronnés qui vous amènent finalement au point le plus élevé de votre trek au camp de base de l’Annapurna, où la vue autour de vous est incroyable. 

Pourquoi s’appelle-t-il sanctuaire?

Il est connu comme le sanctuaire de l’Annapurna parce que c’est considéré comme une vallée sacrée par les Gurung, qui y résident. Localement, on croit que le sol est sacré et gardé par les dieux. C’est la raison pour laquelle on conseille aux randonneurs de ne pas emporter d’œufs et de viande dans cette zone par respect des croyances coutumières des habitants. 

 Quelle est la particularité de ce Trek?

• Diversité scénique : D’épaisses forêts verdoyantes et de champs en terrasses, les sentiers lisses d’aujourd’hui vous conduiront enfin vers un terrain montagneux accidenté et des glaciers. 
• Expérience culturelle : Promenade à travers les villages traditionnels de Gurung et Magar pour découvrir l’hospitalité locale et les coutumes. 
• Vues panoramiques : L’amphithéâtre du sanctuaire des sommets de glace dévoile quelques vues spectaculaires sur les montagnes dans le monde.

Meilleures saisons de randonnée

Les saisons de trekking dépendront du trek que vous choisissez d’entreprendre, et il est à votre avantage de choisir le bon pour que vous ayez un temps facile en mouvement. La région de l’Annapurna connaît quatre saisons à la fois, au cours desquelles le trekking est absolument différent :

✅ Printemps (de mars à mai) :

• Températures modérées avec des sentiers propres.
• À ce moment, les rhododendrons seront en pleine floraison, donnant une vue assez pittoresque.
• Le trekking est un peu plus confortable à cause des heures de jour.

✅ Automne (de septembre à novembre) :

• Des conditions météorologiques stables prévalent, avec un ciel clair.
• Haute visibilité des vues de montagne.
• C'est la saison de randonnée la plus chargée, il y aura donc d'autres randonneurs autour.

🚫 Saison de la mousson (juin à août) :

• La forte pluie rend les sentiers boueux et glissants.
• Les sangsues et les glissements de terrain représentent un risque plus grand.
•  La couverture nuageuse réduit la visibilité.

✅ Hiver (de décembre à février) :

• Froid avec de la neige occasionnelle dans les cols élevés.
• Moins de randonneurs et des sentiers paisibles.
• Le ciel est clair mais la journée est plus courte.

 Consultez d'autres treks populaires dans la région :

• Le Ghorepani Poon Hill Trek - Il s'agit d'un trek plus court qui permet d'assister à de magnifiques levers de soleil.
• Mardi Himal Trek/ The Eyes of Machhapuchare - Cette randonnée n'est pas aussi populaire, mais elle est tout aussi belle que les autres.

👉 Conseil : La meilleure expérience de randonnée se déroule en automne ou au printemps, lorsque le temps reste stable et que les vues sont à leur meilleur. Évitez de faire du trekking pendant la mousson, de juin à août, en raison des fortes pluies, des sentiers glissants et de la visibilité insuffisante. 

 Le niveau de difficulté du trek :

Le trek du sanctuaire de l’Annapurna est d’une difficulté modérée. Pas besoin de technique d’escalade alpine; il faut plutôt un bon niveau de santé avec une certaine endurance mentale pour traverser le trek confortablement.

✅ Préparation physique

• Entraînement cardio régulier 4 à 6 semaines avant le trek (randonnée, course ou vélo).
•  Les jambes et le tronc ont besoin d’un entraînement de la force pour supporter des montées et des descentes raides.
•  Exercices de souplesse : vous pouvez aussi faire des étirements grâce au yoga pour éviter la raideur et les blessures.

✅ Durée quotidienne de la randonnée

•  Préparez-vous à marcher de 5 à 7 heures à une vitesse modérée.
•  Le sentier comprend des parties bien entretenues et des sections rocheuses et escarpées.

✅ Gain en élévation

•  Le point culminant du camp de base de l’Annapurna est à 4130 m.

•  Une acclimatation adéquate est nécessaire pour éviter le mal d’altitude.

👉 Conseil: Les jours de repos sont corrects, et toujours écouter votre corps. Hydratez-vous bien pour un voyage facile.

 Permis requis pour le trek du sanctuaire de l’Annapurna

Pour tout trek dans la région de l’Annapurna, deux permis majeurs sont nécessaires :

• Carte TIMS (Trekker’s Information Management System) :
  • Coût : 20 $ pour un randonneur seul et 10 $ pour les randonneurs en groupe.
  • Objectif : Il est nécessaire que si quelque chose va mal, que ce soit un accident ou un simple changement de plan comme quelques jours, les autorités concernées puissent être informées pour faire sortir les randonneurs au bon moment.
  • Où obtenir : Ce permis peut être obtenu auprès des bureaux de l’Office du tourisme soit à Katmandou ou à Pokhara.

• Permis de l’aire de conservation de l’Annapurna :
  • Coût : Environ 30 $
  • Objectif : Il s’agit d’un droit d’entrée pour assurer les moyens de maintenir correctement la région de l’Annapurna et la communauté locale.
  • Où obtenir : Office du tourisme du Népal
• Documents requis :
  •  Une copie du passeport
  • Photos au format passeport
  •  Formulaire de demande de permis dûment rempli

👉Conseil : Assurez-vous que vous restez facilement accessible à ces permis en tout temps en les gardant à portée de main car il y a beaucoup de postes de contrôle le long du sentier où on peut vous demander de les produire.

Itinéraire détaillé

Voici un exemple de l’itinéraire pour vous donner une idée de ce à quoi le programme pourrait ressembler pour vous.

👉 "Intéressé à rejoindre? Vérifiez les dates de départ disponibles ici!"

👉 Flexibility: The itinerary can be adjusted according to your pace and prevailing weather conditions.

Maladie d’altitude et acclimatation en voyage.

Le mal d’altitude touche souvent même les randonneurs chevronnés; il est donc nécessaire qu’ils prennent les précautions appropriées, comme dans :

✅ Symptômes à surveiller :

• Maux de tête
• Nausée
• Vertige
• Essoufflement

✅ Comment l’éviter :

• Monter lentement pour donner à votre corps le temps de s’ajuster.
• Restez bien hydraté et évitez l’alcool.
• Emmenez des médicaments avec vous pour les cas d’urgence — Diamox (à prendre après avoir consulté votre médecin).

👉 Conseil : Si les symptômes persistent, descendez immédiatement à une altitude inférieure.

👉 « En savoir plus sur la sécurité des randonnées en haute altitude »

 Liste de bagages essentiels pour le trek du Sanctuaire de l'Annapurna

✅ Vêtements :

• Couches de base : Synthétique
• Couche d'isolation : Polaire ou doudoune
• Couche extérieure : Pantalon imperméable et coupe-vent avec veste
• Pantalon de randonnée : Léger et à séchage rapide
• Chemises : Chemises de randonnée à manches longues et à manches courtes
• Gants : Imperméables, isolés
• Chapeau : Bonnet chaud et chapeau de soleil

🥾 Chaussures :

• Bottes de trekking : Imperméables avec un bon maintien de la cheville
• Sandales : A utiliser dans les maisons d'hôtes
• Chaussettes : Laine et synthétique, plusieurs paires

🎯 Accessoires

• Sac à dos : 40-50L avec housse de pluie
• Sac de couchage : -10°C à -15°C
• Bâtons de trekking : Légers et réglables
• Lampe frontale : Avec piles de rechange
• Lunettes de soleil : Protection de catégorie 4

🛡️ Santé et sécurité :

• Trousse de premiers secours : Bandages, antiseptique, traitement des ampoules
• Purification de l'eau : Comprimés ou bouteille de filtration
• Crème solaire et baume à lèvres : indice de protection élevé
• 🍽️ Nourriture et hydratation :
• Bouteilles d'eau : Minimum de 2 litres
• En-cas : Barres énergétiques, noix, chocolats
• Poudre d'électrolytes : Pour l'équilibre de l'hydratation

🛂 Documents :

• Passeport + copies
• Carte TIMS et permis ACAP
• Détails de l'assurance voyage.

👉 Conseils : Les bagages doivent être légers mais efficaces. Les couches sont importantes pour les changements de température et de temps. Un porteur peut prendre en charge environ 12 à 15 kg de matériel, alors ne prenez que ce dont vous avez besoin !

Coût et informations de réservation

• Le coût du trek au sanctuaire de l’Annapurna varie selon la saison, le type d’hébergement et les services inclus :
• Coût moyen : de 900 à 1200 € incluant les permis, l’hébergement et le guide.

💳 Dépôt :

• Un 30% de la valeur citée pour le voyage est requis lors de la réservation et le reste sera payé à l’arrivée.

👉 Conseil  : Faites les réservations bien à l’avance pour sécuriser de bons lodges et guides pendant la haute saison

 Comment s’y rendre :

• Kathmandu à Pokhara :
  • Par la route : Six à sept heures (route panoramique).
  • Par avion : 30 minutes de vol à environ € 120 

👉 Conseil d’initié : Le vol est évidemment l’option la plus rapide et la plus confortable; cependant, la route offre une vue imprenable sur le Népal rural.

Conclusion

Le trek du sanctuaire de l’Annapurna est un excellent sentier. Il comprend des beautés naturelles, une culture riche et des défis physiques. Un équipement approprié et une mentalité positive vous permettront de faire en sorte que ces souvenirs durent toute une vie dans une région unique.

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